الحليب المطعم بالنكهات ( الشوكولاتة أو الفراولة ) ...
نصائح و توصيات
١- توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بعدم إستخدام الحليب المنكه قبل عمر السنتين إطلاقاً .
٢- إن الحاجة اليومية من الحليب و مشتقاته ( الألبان و الأجبان ) بعمر ( ٢-٨ سنوات ) هي كوبين فقط و بعمر أكبر من ٩ سنوات هي ثلاث أكواب فقط و يفضّل أن تكون الحاجة اليومية مقسمة ( نصف حليب و يفضّل قليل أو منزوع الدسم و النصف الآخر تتكون من مشتقات الحليب أي الزبادي و الأجبان ) لذلك توصي المنظمات و الهيئات الصحية أن لا يعطى أكثر من كوب واحد من الحليب المطعم في اليوم .
٣- فوائد الحليب المطعم :-
١) إن الحليب المطعم يوفر نفس الكمية من العناصر الغذائية الرئيسية التسعة ( الكالسيوم، البوتاسيوم، الفسفور، البروتين، فيتامين A، فيتامين D، فيتامين B12، الريبوفلافين و النياسين ) التي يوفرها الحليب الغير مطعم.
٢) يساعد على نمو العظام و الأسنان لإحتوائه على الكالسيوم و فيتامين د .
٣) بينت أحدث الدراسات أن الأطفال الذين يشربون الحليب المنكه بشكل يومي كانوا أقل إستهلاكاً للعصائر و المشروبات الغازية و أكتسبوا عادات غذائية صحية أكثر من الأطفال الذين لا يتناولوه أبداً .
٤) يساعد الحليب المنكه بالشوكولاتة على التخفيف من حالات عدم تحمل اللاكتوز لكون الكاكاو الموجود في الشوكولاتة يساعد على الإبطاء من إفراغ المعدة .
٤- أضرار الإكثار من شرب الحليب المطعم :-
١) السمنة لإحتوائه على كمية كبيرة من السكريات و مواد التحلية الصناعية .
٢) تسوس الأسنان.
٣) قلة الشهية و عدم تناول عن الطعام الصحي .
٤) خطورة التعرض لمخاطر المواد الحافظة الموجودة بالحليب المنكه .
٥) كثرة تناول الحليب الحاوي على الشوكولاتة ( الكاكاو ) يزيد من تركيز الكافيين في الجسم و ماله من آثار سلبية على الصحة .
٦) إضطرابات هضمية مثل الإمساك و النفخة و سوء الهضم .
٧) الإصابة بفقر الدم بنقص الحديد .
د.اوراس العزاوي
اختصاص طب الاطفال والخدج
القياس:
400 x 300
حجم الملف:
23.71 Kb
