#لماذا_ننسى_بسرعة؟إن النسيان أمر طبيعي ، ولكن كثرة النسيان والنسيان السريع أمور مزعجة ، تتنوع أسبابها بشكل كبير .. ولكن في الغالب قد يكون نظام حياتنا وعدم تنظيم يومنا هو السبب في اضطراباتنا الذهنية.كما أن الأطعمة التي نتناولها تؤثر على صحة المخ بشكل مباشر .. مثلاً من أكثر الأطعمة الضارة لصحة المخ :- الجبن المليء بالدهون.- الوجبات السريعة.- الإفراط في تناول اللحوم .وغيرها من الوجبات السريعة المليئة بالزيوت الضارة والسعرات الحرارية العالية .. ولصحة أفضل للمخ والذاكرة يمكنك تناول الأطعمة الغنية بـ :- زيت الأوميجا3 المهم لصحة الجسم، وستجده في الأسماك والمكسرات.- فيتامين هـ، يوجد في أطعمة مثل الفلفل الحار- المواد المضادة للأكسدة وتوجد في معظم الفواكه مثل الفراولة.- حمض الفوليك.- فيتامين ب 12 يحمي من الإصابة بمرض ألزهايمر.#info
القياس:
708 x 472
حجم الملف:
37.96 Kb
