B4F5B4B1-8A4A-4BD6-ABAD-0D21C83020D4

أضرار الزيادة أو الافراط في تناول الفيتامينات .... . . صحيح أن جسم الإنسان يحتاج إلى الفيتامينات التي تضمن الحفاظ على صحته وتقويه وتساعده في حمايته من الأمراض ولكن في حال تم الإفراط في تناول القيتامينات سينعكس سلباً على صحته لهذا يجب تناول الفيتامينات بحرص و بعد استشارة الطبيب . •• سنتحدث عن بعض أنواع الفيتامينات ... . // فيتامين أ .... . يعتبر/فيتامين أ/ من أكثر الفيتامينات التي من المحتمل أن تصاب بفرط فيها مع الوقت قد يذوب فيتامين أ في الأنسجة الدهنية ليتراكم فيعطي إنذاراً لك بخطر الإصابة ببعض المشكل الصحية المحتملة سنذكر منها : - ألم في العظام - تراكم السوائل في الدماغ ما قد يكون قاتلاً - جفاف وتشقق وحكة في الجلد - ضرر وخلل في الكبد . •• نصيحتنا لك : يمكنك حماية نفسك من هذه المخاطر من خلال استشارة الطبيب ليتمكن من تحديد جرعتك اليومية والمناسبة منه . // فيتامين ي ..... . أيضاً فيتامين ي قد يشكل خطراً على صحتك في حال تم الافراط في تناوله لأنه يذوب في الدهون ويلعب/ فيتامين ي/ دوراً هاماً في صحة جهاز الدوران عبر تنظيم عمليات تخثر الدم في الجسم •• أمّا عن المخاطر التي يسببها سنذكر منها : - زيادة فرص الإصابة بفقر الدم - قد يسبب النزيف الداخلي - زيادة فرص الموت نتيجة أمراض متعلقة بالقلب وجهاز الدوران . •• نصيحتنا لك : حتى تتفادى كل هذه المخاطر لا بد من استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة . // الحديد .... . قد يتسبب تناول مكملات الحديد بإفراط أو دون تشخيص استشارة طبية إلى زيادة الحديد في الجسم بالتالي ممكن أن يصل إلى مستويات سامة •• أمّا عن المخاطر التي يسببها سنذكر منها : - اضطراب في نبضات القلب - تصبغات جلدية وتغير في لون البشرة إلى البني - الإصابة بفشل القلب الاحتقاني - تضخم في الكبد أو الطحال - آلام في البطن على النساء الحوامل الانتباه جيداً لانه وجدت بعض الدراسات أن فرط الحديد في أجسام النساء الحوامل تحديداً قد يتسبب في : - انخفاض وزن المولود الجديد عن حده الطبيعي - خلل في نمو الجنين خلال فترة الحمل - الولادة المبكرة . •• نصيحتنا لك : لا تخاطر بحياتك فالأفضل أن تستشر طبيبك ليحدد لك الجرعة المناسبة . // الزنك ..... . يدخل الزنك في العديد من العمليات الحيوية والهامة في جسمك مثل : /عمليات أيض الخلايا / وتيرة النمو الطبيعي للجسم / / تعزيز جهاز المناعة في الجسم./ من الممكن أن يتسبب لك فرط الزنك في الجسم (في حال تناوله عبر المكملات الغذائية) في تعطيل وظائف جهاز المناعة وذلك لأن الزنك قد يعيق امتصاص النحاس مسبباً بعض المشاكل الصحية التالية : - فقر الدم - تغير في مستويات كريات الدم البيضاء والحمراء - نقص معدن النحاس في الجسم •• نصيحتنا لك : لحماية نفسك حاول عدم تناول مكملات الزنك الغذائية إلا في حال نصحك الطبيب بذلك . // فيتامين د ...... . قد يتسبب لك فرط فيتامين د بأضرار عديدة لجسمك وصحتك ففيتامين د (كما فيتامين أ) يذوب في الأنسجة الدهنية في الجسم بالتالي ممكن أن يتراكم فيها مع الوقت ولأن (( فيتامين د )) يلعب دوراً هاماً في مساعدة جسمك على امتصاص الكالسيوم وبكفاءة فإن أي ارتفاع فيه وبشكل غير صحي قد يتسبب بآثار عكسية تضر بمستويات الكالسيوم لديك •• أمّا الإفراط في تناوله قد يسبب ما يلي : - ترسب كميات كبيرة من الكالسيوم في كافة أنسجة الجسم - إزالة جزء من الكالسيوم الموجود في العظام •• نصيحتنا لك : عليك استشارة الطبيب لمعرفة الجرعة المناسبة لحالتك . // فيتامين سي و مجموعة فيتامينات ب ..... . هاذان النوعان من الفيتامينات تتحلل في الماء وبإمكان الجسم التخلص من الزائد منها في الجسم بشكل طبيعي ودون مضاعفات إلا أن هناك استثناءات خطيرة : - الإفراط في (فيتامين B3 ) قد يلحق الضرر بالكبد والشعور بالحرقة في الجلد - الإفراط في ( فيتامين B6 ) قد يلحق الضرر بالأعصاب مع مرور الوقت - الإفراط في (فيتامين B9 ) قد يتسبب في منع ظهور أعراض نقص فيتامين b12 ما يؤخر التشخيص الصحيح وبالتالي قد يسبب تضرر الأعصاب - الإفراط في( فيتامين سي ) قد يتسبب في مشاكل في الهضم (مثل الإسهال) زيادة فرص تكون حصى الكلى لدى البعض . •• نصيحتنا لك : لا تهمل صحتك لأن الصحة من أعظم النعم التي أعطاها الله لنا صحتي...